Aqui tá um pouco da importância das frutas para a sua saúde Veja:

Raio-X das frutas! Frutas                                                  Rica em Abacaxi.............................................. Fermento albuminoide Açaí.................................................. Ferro Camu-camu........................................ Vitamina C Acerola.............................................Vitamina C Caju..................................................Vitamina C Goiaba........................................Vitaminas A,B1,B2,E C Laranja....................................... Vitamina C1 Limão.......................................... Vitamina C Maçã.................................. Sódio, potássio, magnésio, fósforo. Mamão...............Papaia, cálcio, ferro, vitaminas, A,B1,B2,B5EC Manga................................... Vitaminas A, C, B1,B2 e B5 Melão............................. Potássio, Cálcio, magnésio e ferro.    Melancia..........................Vitaminas A,B1,B2,B5 e C Pêra...........................................Vitaminas B1,B2 e C Tangerina............................................. Vitaminas C Uva........................................... Minerais  Hortaliça                                                        Rica em Agrião................................................Vitamina C, ferro e clorofila Alface............................................... Hiosciamina Beterraba.................................................Aminoácidos Cenoura............................................... Vitamina A Couve-flor.................................................Vitaminas B1, B2, C e K Espinafre....................................Cobre, iodo, vitamina C, e Clorofila