ter uma alimentação saudavel

TER uma boa alimentação e sinônimo de vida saudável por meio da politica a ter bons hábitos e conscientiza sobre os riscos de doenças causadas pela ingestão prolongada de alguns tipos de produtos muitas componentes da alimentação dos brasileiros são associados ao desenvolvimento de doenças como câncer ,problemas cardi ocos ,obesidade e outras gorduras,frituras como carnes vermelhas ,molhos com maionese leite integral e derivados ,bacon ,presuntos salsichas .linguiças ,mortadelas entre outros devem ser ingeridos com mode raçoa .o tipo de preparo do alimento também influencia no risco de doenças .ao fritar ,grelhar ou preparar carnes na brasa a temperatura muito elevadas ,por exemplo podem se criados compostos que alimentam o risco de câncer de estomago ,por isso ,método de cozimento que usam baixas temperaturas são escolhas saudáveis  como vapor ,ensopado guisados,cozidos ou assados